Este hormônio não só regula o sono, mas também elimina os radicais livres e pode até mesmo ajudar a combater o câncer.

 

Enquanto mais e mais pesquisas mostram que nós absolutamente precisamos do sono, ainda há muito mais por trás disso. O sono por si só não é suficiente. Precisamos dormir em escuridão total . A razão é a melatonina.

 

Produzida principalmente pela glândula pineal, no cérebro, esse hormônio ajuda a regular a relação do corpo com a luz e a escuridão, dia e noite. Quando escurece, nosso corpo começa a produzir melatonina como um precursor para dormir. Em essência, a melatonina é o botão de reset para o relógio interno do corpo, o que pode influenciar tudo, desde a saúde celular para a acuidade mental. Mas, novamente, isso é apenas parte da história.

 

A melatonina é também um potente antioxidante, anti-inflamatório, modulador imunológico, reparador hormonal e tem sido comprovado que a melatonina auxilia na morte das células cancerosas. Torna-se cada vez mais evidente que a melatonina controla uma série de mecanismos críticos que ajudam o corpo a funcionar sem problemas.

 

 

Mantendo o tempo 

 

Com o anoitecer, os níveis deste hormônio começa a subir, nos sentimos cada vez mais sonolentos e prontos para dormir. Entretanto, as pessoas têm encontrado muitas maneiras de lutar contra a melatonina, este instinto natural, através de bebidas cafeinadas, compromissos sociais, drogas  ilícitas, mas elas não sabem que estão num jogo perigoso com a sua saúde.

 

Algumas pessoas pensam que não precisam de muito sono. Outros acreditam que não importa quando, a hora, que dormem: Dormir durante o dia deve ser tão valioso como dormir à noite, certo? E se perder o sono durante a semana, sempre podemos recuperá-lo nos fins de semana. Infelizmente, nenhuma dessas crenças são verdadeiras.

 

Nós fomos criados para dormir. Ainda mais importante, fomos criados para dormir à noite, por volta da mesma hora todas as noites. Não obtendo uma boa noite de sono interfere com os nossos ritmos circadianos, o que pode gerar uma série de problemas de saúde, incluindo a obesidade, doenças cardiovasculares e câncer. Mesmo dormindo durante o dia não compensa o efeito de não dormir a noite, uma vez que a luz inibe a produção de melatonina. Muitos estudos têm mostrado que o trabalho noturno pode afetar drasticamente a saúde.

 

 

Antioxidante, anti-câncer

 

Então, por quê dormir em horários estranhos provocam um profundo prejuízo para a saúde? A biologia é complicada. Por exemplo, falta de sono ou sono de má qualidade pode dificultar processos de reparação críticos e gerar inflamação, um dos principais motores do câncer. Somente durante o sono é que o seu corpo pode entrar em processo natural de desintoxicação, ele foi projetado para isso. E a melatonina desempenha um papel fundamental aqui.

 

A melatonina é bem vista por sua capacidade de eliminar os radicais livres. Esses radicais são perigosas porque eles danificam as células. Por ser tanto solúvel em água quanto em gordura, a melatonina se move facilmente através das membranas celulares, permitindo-lhe limpar os radicais livres, onde eles podem fazer o maior dano. A melatonina tem sido demonstrada uma ótima protetora da mitocôndria celular, a fábrica de produção de energia no interior das células. Ela pode até mesmo ajudar a proteger nosso precioso DNA.

 

Reduzir o estresse oxidativo é uma forma indireta para combater o câncer. Por eliminação de radicais livres nocivos, a melatonina ajuda a proteger as células. Mas a melatonina tem um impacto mais direto sobre a doença. Ela realmente mata as células cancerosas através da indução da apoptose, a morte celular programada que muitas vezes está desligada nos tumores.

 

Além disso, a melatonina inibe o crescimento de vasos sanguíneos do tumor. Como as células cancerosas crescem tão rapidamente, elas precisam de uma grande quantidade de alimento. Reduzindo o crescimento dos vasos sanguíneos pode reduzir o crescimento dos tumores, por deixá-los famintos. A melatonina também tem sido mostrada capaz de reduzir os sintomas associados ao cancro, bem como os efeitos secundários da quimioterapia e radiação.