Certamente você já ouviu falar muito sobre o ômega 3 .Mas você sabe realmente quais são os benefícios para o nosso organismo ?

O ômega 3 é um ácido graxo essencial muito importante para nossa saúde. Nosso corpo infelizmente não é capaz de sintetizá-lo, portanto devemos obtê-lo através da alimentação e suplementação. Sua fonte principal vem da gordura de peixes de águas profundas e frias ex: salmão, sardinha, cavala etc. Outras fontes são sementes de linhaça,azeite de oliva, óleos de peixe, de soja, castanhas e nozes.

Extremamente benéfico para a saúde de seu coração, diminui triglicerídeos e colesterol além de ser um mediador de alergias e de processos inflamatórios crônicos, pois são necessários para a formação dos leucotrienos, prostaglandinas inflamatórias e tromboxanos. Possui a ação antioxidante, é essencial para a formação de membranas celulares e para manter o equilíbrio das funções orgânicas . Interfere na atividade das enzimas ligadas às membranas, sendo sua presença fundamental para a ação das aminas sobre os seus receptores.

CUIDADO:  é necessário que o óleo de peixe que você esteja consumindo  tenha no mínimo 60%de EPA e DHA para que tenha os benefícios deste ácido graxo. A grande maioria dos suplementos contém apenas 30 %.

ANALISAR AO COMPRAR:

-Pureza

-Proporção de  EPA e DHA 2:1

-Concentração de EPA e DHA MAIOR QUE 65%

 

 

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